Moverse es salud: la actividad física como derecho y pilar de una vida integral

En un contexto global donde la inactividad física se consolida como uno de los principales factores de riesgo modificables, las conmemoraciones del 6 y 7 de abril, Día Mundial de la Actividad Física y Día Mundial de la Salud respectivamente, invitan a repensar el vínculo entre movimiento, salud y equidad. Estudios recientes destacan que la actividad física no solo previene enfermedades cardiometabólicas como la diabetes tipo 2, sino que también fortalece el sistema inmunológico, reduce el riesgo de infecciones graves y mejora la salud mental, con efectos positivos sobre la depresión y la ansiedad.

Sin embargo, el acceso a la actividad física no es igual para todas las personas. Persisten desigualdades atravesadas por el género, la situación socioeconómica y el lugar de residencia. Muchas personas realizan actividad física por necesidad —en trabajos exigentes o traslados forzados— en condiciones que no siempre son saludables. Por el contrario, el acceso a la actividad física por elección, vinculada al ocio, el deporte o la recreación, continúa siendo limitado para amplios sectores de la población.

Estas barreras estructurales se reflejan en la falta de tiempo, la inseguridad en espacios públicos y la escasez de infraestructura adecuada, como parques o ciclovías. En este sentido, promover la actividad física implica mucho más que recomendar ejercicio: requiere garantizar entornos accesibles y seguros, reconociendo el movimiento como un derecho.

Desde el Centro de Endocrinología Experimental y Aplicada (CENEXA, UNLP-CONICET, CeAs CICPBA), se trabaja activamente en la promoción de hábitos saludables y en la generación de conocimiento científico para mejorar la salud pública. En línea con las recomendaciones internacionales, el centro impulsa tanto el ejercicio estructurado —al menos 150 minutos semanales de actividad aeróbica combinada con entrenamiento de fuerza— como la incorporación del movimiento en la vida cotidiana, a través del concepto de NEAT (actividad física no asociada al ejercicio), que incluye acciones simples como subir escaleras o caminar para evitar el sedentarismo diario.

En el marco del Día Mundial de la Salud, CENEXA también destaca su labor en la investigación de enfermedades relevantes para la región, como el Chagas, el dengue y la diabetes tipo 2. A través de estudios en neurobiología de insectos, se desarrollan estrategias para el control de vectores, mientras que otras líneas de investigación se enfocan en biomarcadores y tratamientos que contribuyan al manejo de enfermedades metabólicas.

La campaña global de este año pone el foco en la necesidad de apoyar la ciencia y fortalecer la confianza en la salud pública, bajo el enfoque de “Una sola salud”, que integra el bienestar humano, animal y ambiental. En este sentido, CENEXA reafirma su compromiso con la producción científica y el trabajo articulado entre instituciones, como base para construir sociedades más saludables e inclusivas.

Promover la actividad física no es solo una cuestión individual ni estética: es una estrategia central para alcanzar el bienestar integral, reducir desigualdades y garantizar una mejor calidad de vida para toda la población.